Советы родителям и выпускникам при сдаче экзаменов

Выпускные экзамены — один из важнейших этапов в жизни человека, во многом определяющий будущее. Именно родители могут помочь своему одиннадцатикласснику наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ЕГЭ.

Задолго до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему? Эта информация поможет совместно создать план подготовки — на какие предметы придется потратить больше времени, а что требует только повторения. Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые — в часы спада. Ознакомьте своего ребенка с эффективными способами борьбы со стрессом:

1.Противострессовое дыхание и минутная релаксация.
2.Примеры формул достижения цели самопрограммирования:
−Экзамен – лишь только часть моей жизни.
−Я умею полностью расслабиться, а потом быстро собраться.
−Я могу управлять своими внутренними ощущениями
−Я справлюсь с напряжением в любой момент, когда пожелаю.
−Чтобы не случилось, я сделаю все от меня зависящее, чтобы достичь желаемого.

Таким образом, роль родителей в подготовке старшеклассников к ЕГЭ включает в себя не только конкретные действия по поддержке ребенка в период экзаменов, но и создание условий для развития здоровой, успешной, психологически зрелой личности. И помните: самое главное — это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.